【科学学习】| 学习的第三个误区:知识需要背诵和理解

科学日期:2021-05-05 07:52

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很多人可能都有同样的一个感受,就是工作以后,总是感到很累,而这种累,大多来自精神上的疲惫感、焦虑感和恐惧感。


回想一下,工作中是不是常常会遇到这样的情况:


当一个问题突然袭来,大脑瞬间变成浆糊,完全不知道从何处着手,而别人却能提出思路清晰的解决方案。


有时候大脑会出现一片空白,不知道接下来该干些什么,事后才发现自己忘掉了重要的事情。


明明知道健身有益,并且制定了详细的计划,可每当准备行动的时候,往往怕苦怕累而打了退堂鼓。


这些现象的不断发生,会让我们的挫败感不断累积,从而产生“累”的感受。


那么,那些能够战胜这些困难的人,他们都是天赋异禀吗?并不是,而是他们都有一套让大脑有效运转的方法。


曾经在一个问答平台上,看到一个热门问答,题目是“如何保持大脑的高速运行”。很多小伙伴从生理方面、时间管理等角度给了各种方法论。然而,这些方法看起来好像都很厉害,可是真正执行起来却并不容易,往往坚持一段时间就放弃了。


而本质原因,就是我们被“大脑”牵着鼻子走了。


李笑来说,你的大脑并不是你,你的大脑是属于你的。尽管我们用大脑来进行思考,好像它在指导我们的行为,但是我们自己并不是隶属于大脑,而是大脑隶属于我们。分清主仆很重要。


李笑来的这句话可能不是很容易理解。换种方式来说,我们作为一个人,对身体的每一个结构,都需要关注和管理的。比如指甲长了需要修剪、长了溃疡需要喷药、脸上脏了需要清洗,而同样的,大脑也是需要进行“管理”的。


学过心理学的都知道,人是由自我意识(可以类比于电脑的软件)控制的,而人的意识又分成意识和潜意识。意识是人脑对大脑内外表象的觉察,即当下自我思想的统称,包括认知,意志,情绪等等,其控制着人的行为;潜意识是指被埋藏的意识,一般情况下我们意识不到它的存在,在做梦或催眠时,才会唤醒它。潜意识要比意识大的多。日常情况下,控制我们行为的,都是意识。


为什么我们要管理自己的大脑呢?


其实我们的大脑就像一个操作系统。想想看,当你在使用电脑的时候,你会不定期地对电脑做系统升级、添加各种应用、清理内存、卸掉不用的东西,以保证电脑不卡顿不死机,能够顺畅地、有效地支撑我们的工作。

而大脑其实也是一样的道理。


1、大脑天生预设了“省力原则”。


卡尼曼在《思考,快与慢》中提到,大脑有快和慢两种思考方式。快思考(系统1)是无意识的,主要依赖情感、记忆和经验来判断。慢思考(系统2)则是有意识的,主动分析和解决问题。


但懒惰是大脑的天性,它往往喜欢走捷径、凭直觉,而直觉也许就是“错觉”。所以我们必须得通过大脑管理,充分调用系统2的功能,让“快”与“慢”有效协同。


2、大脑内存是有限的。


“记忆容量有限论”认为,个体的记忆容量是有限的,不能将接收到的所有信息都存储在大脑中。


我们大脑会非常积极地启动遗忘程序。而且,大脑中装的信息太多,必然会造成注意力的分散,导致我们无法全情投入去完成一件事情。因此,必须要定期清理内存,减轻大脑负担,保证顺畅运转。


3、大脑也会产生垃圾。


这里的垃圾是指那些错误的、无用的、过时的信息和知识。它们沉淀在我们的大脑当中,对事物判断产生负面影响。知识在迭代,我们的大脑也需要保持动态,不断更新数据,而这一切,都需要倚靠我们有意识地对大脑进行“管理”。


只有当我们有意识地对大脑进行管理和控制,才能按照我们的任务计划去执行,保持高效运转,不断靠近预设目标。


那么我们应该如何来管理大脑呢?


人工智能有三大核心要素:算法、算力、数据。我们对大脑的管理,也需要从上述三大要素出发。


第一,制定思考程序——给大脑设定“算法”


喻颖正提出:成就=核心算法×大量重复动作的平方。


什么是核心算法?其实就是我们的思维模式。给大脑设置“算法”,就是要给大脑预设一套套思维框架,从而让大脑按照我们的要求,进入模式化的“自运行”状态,而不是凭“感觉”。


举个例子:


今天领导要求提升公司媒体的客户活跃度,请大家提出建议方案。

有的人可能会建议:策划一场锦鲤活动,可以结合国庆假日来做活动等模糊的方案。


但职场高手可能就会套用5W2H模型,给出一个很有说服力的方案:办什么样的活动?以什么形式开展?原因是什么?目标用户是谁?谁来推动?达成什么样的目标?预算是多少等等。


前者得到的是老板的皱眉,后者得到的是老板的点头。


这就是为什么面对同一个问题,你满脑浆糊,别人却能思路清晰地给出一个解决方案,因为他的大脑里已经预设了一套算法公式,他只需要把问题代入公式,就能求解。


所以,算法是你与职场高手之间拉开差距的关键因素。


而现在公认的大脑算法工具就是思维导图


比尔盖茨说过,思维导图能够将众多的知识和想法连接起来,并有效地加以分析,从而实现创新。自创始人东尼·伯赞发明思维导图以来,经过半个世纪、数十亿使用者的验证,思维导图被誉为是一种简单、有效、实用的思维工具。只是通过颜色、线条、关键字和图像的运用,遵循大脑自然的思维天性,让大脑威力四射。


思维导图应用场景无限,少年、成年均可学、好学,能让学习、生活、工作大幅提升,开心地走上升级打怪之路,提升幸福感!


为什么要学习思维导图?


1、记不住
工作或生活中常见记不住的情形


2、理不清
职场无法避免的事太多、理不清、理不顺的场景


3、析不明
面对问题. 难以分析清楚,从而快速高效地解决问题


4、想不出
面对创新、遭遇思维瓶颈时的尴尬


我们怎么学习?


课程将采用RWDS学习法。


1、主题阅读(Read)
阅读模型的相关书籍和资料


2、撰写讲稿(Write)
撰写自己对模型的理解和疑问


3、思辨讨论(Discuss)
小组讨论对模型深度理解和应用场景分析


4、演讲输出(Speak)
对模型进行演讲输出,证明自己学习的成果。


我们平常所说的思维导图,是长这样子的,简单来说,有以下三个特点。

  

①一个明确的中心

②以中心为基础向四周发散分支

③分支是由一个关键词/图形组成

 

也就是说,思维导图是聚焦某个中心话题,逐步向外发散思路的一种工具。而其他一些概念图、路线图等图形,不能称为思维导图,比如这样的图。

 


那么,相对于一般的信息整理方式,思维导图有哪些优势呢?

 

首先是「图形化」。思维导图的英文名称叫做Mindmap,也就是“大脑的地图”,它的功能是将大脑的思维可视化,让处理图像的脑区参与到工作中来,有效提高思考力和学习力。

 

其次是「直观性」。思维导图能够将大量的信息通过关键字和层次,浓缩为一张图,使用者通过看一张图,就能对逻辑结构和所有内容一目了然。

 

(2)我能怎么使用

思维导图的这些优势,决定了它适合很多使用场景。

 

①用于「记忆内容」

对于大脑来说,简洁的信息更利于记忆,思维导图通过大量文字内容的提炼,阅读一张图,就能把握住记忆的要点。

 

结合丰富的颜色和图画,把原来只有文字的内容部分和图像记忆关联起来,当你回忆这张思维导图的时候,就能顺着图像信息联想到关键内容。

 

同时,心理学认为,人类在阅读不完整的内容时,天生想要去把它给完整化,大脑会不自觉的补充信息进去。

 

由于思维导图是由关键字的形式呈现的,我们会有一种想要去把各个知识点给补充完整的冲动,正是这样的冲动,促进我们建立大脑中的记忆链接。

 

举个例子,我们小时候每个人都被要求背诵的,朱自清的《春》。文章虽然不长,但是却很难背。




如果我们把它整理成都是关键词的思维导图,看起来就没有那么复杂了。

 


②「信息整合」和「笔记记录」

在制作思维导图的过程中,一方面要对关键词进行提取,在总结的过程中需要不断向自己提问,化被动吸收为主动思考,另一方面要进行整合联想,在新旧知识之间建立联系。

 

这种思考、分析、理解的过程,可以有效促进主动学习,非常适合进行信息整合和记录笔记的场景。


我们会发现,听过很多大咖分享,但内容没过几天就忘得一干二净,后来我发现,如果听的时候整理思维导图,印象就会格外深刻。

 

因为思维导图的形式会促进我们边记录边思考,进而与知识框架产生互动。

 

③促进「创意思考」

 

大脑是发散性思维联想机器,而思维导图是发散性思维的外部表现,也就是说,它能够聚焦中心问题,从一个思维出发点探求多种不同的答案,摆脱习惯性思维的束缚,启动大脑活力,促进新点子的迸发。

 

作为一个人,在这一生中可能遇到的最震撼的经历莫过于发现这样的一个神奇的现象:我们竟然可以用自己的大脑控制自己的大脑。有意识地去管理、驯化、迭代自己的大脑,我们必然能够在“雾里看花”中一步步“柳暗花明”。


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