好物推荐|三胎时代,大龄妈妈如何科学备孕?

科学日期:2021-06-03 08:37


2021年第七次人口普查数据显示,近10年我国总人口继续保持低速增长,人口结构继续调整,育龄妇女人数下降,出生人口减少,儿童老年人口比重双增。
随后在六一前夕,中共中央政治局召开会议指出,将进一步优化生育政策,实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施,有利于改善我国人口结构、落实积极应对人口老龄化国家战略、保持我国人力资源禀赋优势。
三胎政策来了,不少女性面对这个政策开始蠢蠢欲动,期待再次迎来一个个新生命的到来。可是, 还有一些备孕夫妻限于年龄,或由于健康,难以怀孕。
要知道,无论是男性还是女性,生育力都会随着年龄的增长逐渐在衰退。这些想生三胎的夫妻们,年龄往往较大,相对于适龄初产妇而言,相应的风险在升高,身体没有年轻人好,精力没有年轻人旺盛,但这并不意味着高龄就不能生育。
下面我们就来聊聊,大龄夫妻备孕前需要哪些准备呢?

01


健康的生活习惯和饮食结构

在孕育宝宝之前,夫妻要一起改变不规律的生活作息,早睡早起,戒掉烟酒,并且保证每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等,适当限制高糖分、高动物性脂肪的摄入,少吃添加剂多的食物、方便食品。如果没有肥胖问题影响生育,请勿随意节食。


02


适当运动

通过运动可以加强全身物质代谢能力、以及生长激素的分泌和情绪舒缓,应当成为备孕调理中继睡眠之后的第二个重要干预手段。

对于运动的“强度”和“时长”的选择很重要,因人而异。原则上说对于多囊及需要纠正代谢水平的人群建议选择30分钟以内的短时高强度HIIT运动;而大龄及早衰人群更适合40分钟以上的中等强度运动。


03


功能性的补给

众所周知,男性的精子活力和女性卵子质量、数量都与生育密切相关,所以建议夫妻在备孕前2-3个月前,选择服用一些功能性药物来为好孕锦上添花。
1.改善卵巢质量:
辅酶Q10 最早用于心脏病治疗,但由于其特殊的抗氧化性,可以改善生殖细胞的生长环境,延缓患者卵巢储备功能的衰竭程度,提高卵子质量


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2.改善卵巢功能:
DHEA 能够改善卵巢功能的作用早就被学界认可,其对于助孕医疗的帮助不言而喻。
它主要可以帮助卵巢功能欠佳的患者,改善卵巢微环境,延缓卵巢衰老,使卵巢的功能年轻化;改善卵子和胚胎的质量,降低流产率。

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3.改善男性精子活力:

对于患有少精症、弱精症、死精症或是无精症的男性患者来说,精子活力低数量少是引起病症的主要原因,而男版勃锐精中含有大量的左旋肉碱、乙酸左旋肉碱、叶酸及其它微量元素,能够增加精子数量,改善A+B及精子少的问题。

男版勃锐精还可改善精子正常形态,减少D级精子级活率的精子,增加A级精子、B级精子、C级精子,减少精子畸形率,从整体上改变男性精子现状,从而提高受孕几率,因此男版勃锐精具有良好的助孕作用。


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